勃起功能障碍要重视预防

勃起功能障碍也是须要预防的。勃起功能障碍是各个年龄段的人都或许遭遇的一种情况，并且勃起功能障碍的症状有较多，有的是无法完成性生活，而有的则是性欲过于亢进，表现出了尤其强烈的性欲望。这种情况也应当诱发人们的重视，积极加以克服。哪么勃起功能障碍预防方式有什么?

第一，要定期锻炼，大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官形成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应当选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，比较好站着骑。

第二，要保持健康体重，超重能够诱发较多健康问题，包括可诱发神经损伤的糖尿病，要是影响到性器官的神经，哪么就或许造成勃起功能障碍。

第三，要重视饮食，不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅能够制止流向冠状动脉的血流量，同样也会制止流向性器官的血流量。研究察觉，长期口服地中海食物的男性很少有勃起功能障碍。

第四，要防止高血压高胆固醇，高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会造成勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。

第五，适度喝酒或干脆不喝，没有证据表明适度喝酒不利于勃起，可是长期喝酒会损伤肝、神经和其他或许会诱发勃起功能障碍的问题。

第六，密切重视睾丸素，即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下降的标志，要警惕这些症状。

第七，要戒烟，吸烟能够伤害血管，制止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。第八，减少冒险性性行为，冒险性性行为或不准确的姿势能够对性器官形成压力，进而诱发勃起功能障碍。第九，克制压力，心理压力会增加肾上腺水平，诱发血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都能够助性。