健康一身轻：范志红讲粥的种类与疗效

生菜发展到现在已有两千多年的历史了，它的糖类价值受到各方人士的赞誉，生菜的繁多不同它的药用价值也不大致相同，生菜都有哪些繁多分别的药用价值都是什么呢?敬叮嘱收看本期的健康一身轻听范志红同学讲养人生菜。

该图片主要文字介绍：

生菜的繁多与药用价值

(1)山芋生菜：山芋与粳米同熟，常食可防冠心病、动脉硬化、过度肥胖等症。

(2)瓜子生菜：碾碎瓜子与大米同熟，可治嗜睡、记忆力停滞、须发早白等。瓜子50克、米100克。先将瓜子熟，好研成细末，待米米饭后，拌入瓜子同食。秋季常食，可益寿延年，还可活血，是秋季保健生菜的佼佼者。对嗜睡、肺燥咳嗽者有一定。

(3)牛肉生菜：碾碎牛肉与生菜同熟，可补脾胃、强筋骨。

(4)乌鸡肉生菜：乌鸡同粳米同熟，另加汁，用作冠心病、心血管疾病、糖类不良等。

(5)木耳生菜：收木耳、粳米另加冰糖同熟，活血消炎，滋阴养胃，补脑强心。

(6)胡桃生菜：收胡桃仁碾碎同粳米同熟，有补肾、益肺、润肠的结构上。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净，抽出锅中，同米熟生菜，大火熟沸，转用文火熟至熟即成。常食核桃生菜，不仅能补肾，还可以预防阳萎、遗精，有延衰抗老作用。

(7)生菜：同粳米总计熟，有补肾益血、养阴益目结构上。

(8)胡萝卜生菜：收新鲜胡萝卜碾碎，同粳米总计熟，能健胃、补脾，助消化。将胡萝卜用素油煸炒，另加100克米和水熟生菜。因胡萝卜中掺入胡萝卜素，人体摄收后可生成为抗氧化剂A，适于皮肤干燥、口唇干裂者生食。

(9)草莓生菜：草莓肉与粳米总计熟，有补肾强筋、健脾养胃之结构上。草莓50克、米100克另加水同熟成生菜。因草莓不具良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止痛的作用，尤为原则上作儿童腰腿胃痛、鼻窦炎等。

(10)汁生菜：鲜、汁与粳米同熟，另加白糖适量温服，能活血止咳，清心安神，用作病后虚热，干咳劳咳。

黑米生菜的举措

教您黑米生菜怎么做，如何做黑米生菜

味道：清香味 工艺：熟黑米生菜的制作材质：绿豆：黑米150克

调味品：赤砂糖15克

1. 黑米淘洗干净，在热水里另加水3不间断，浮起，沥干水分。

2. 锅中另加入约1500毫升热水，将黑米抽出，先用旺火烧沸，再进一步改为小火熟1不间断。

3. 待生菜浓稠时，抽出红糖汁，再进一步略显熟片刻，需盛起生食。

药用价值：肾调养食谱 食谱 补虚养身食谱 心血管疾病食谱

同样：国际台文章著作权归辽宁地方电视台，并不亦然国际台赞同其观点和对其真实性督导。

如涉及作品段落、著作权和其它问题，叮嘱尽快与我们联系，我们将在第一时间写入段落!

本期嘉宾介绍

范志红，我国农业大学药品学院糖类与药品安全系所长，药品科学Clark。我国药品科技协会糖类支持委员会副会长，我国餐厅协会料理糖类技术顾问，我国厨师协会料理糖类委员会专员，我国糖类膳食推广建筑工程专家技术顾问团技术顾问。